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Hallo Liebe Sportler des LV 90 Erzgebirge e.V.

 

Ich freue mich sehr, euch Yoga anbieten zu können, wenn auch „nur“ online.

Mein Name ist Christian Topel, ich bin 34 Jahre und ich habe meine Leidenschaft zum Beruf (=Berufung 🙂 ) gemacht. Ich bin Physiotherapeut, sekt. Heilpraktiker und Yogalehrer.

 

Wir werden die nächsten 10 Wochen gemeinsam Hatha-Yoga üben. Ich habe es mir zum Ziel gemacht, Anfänger genau wie fortgeschrittene Yogaschüler gleichermaßen zu fördern und zu fordern, sodass jeder auf seinem Niveau trainieren kann und wir gemeinsam Schritt für Schritt den Bewegungsspielraum unseres Körpers erweitern können.

Achtet dabei stets auf die Reaktionen und Gefühle deines Körpers, denn er ist es, der dir sagt, ob du gerade richtig oder falsch übst. In jeder Übung solltest du dich wohl fühlen, es sollte angenehm sein, aber du darfst auch einen deutlichen Dehnreiz spüren. Bitte nicht verwechseln mit einem Schmerzreiz. Wenn Schmerzen oder ein komisches Gefühl auftreten sollten, dann gehe mit deiner Übungspraxis etwas zurück aus der Position.

Ich beübe in meinen Stunden den gesamten Körper gleichermaßen, setze allerdings von Stunde zu Stunde neue Schwerpunkte. So werden wir gezielt u.a. das Becken, die Knie, die Wirbelsäule und auch die Schultern und Arme beüben, aber auch die Atmung, die Konzentration und auch die Meditation gehören zu meiner Übungspraxis dazu, alles unter dem großen Aspekt der ganzheitlichen Gesundheit.

 

Nach 45 Minuten Asana-Übungen (das sind die jeweiligen Haltungen) gehen wir gemeinsam in eine Tiefenentspannung von 15 Minuten, in die ich euch sanft hineinführen und auch heraus holen werde.

 

Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit. Bei Fragen, Wünschen oder Anregungen dürft ihr mich gerne per e-Mail kontaktieren bzw. nach Absprache können wir auch telefonieren.

Training Skills
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  • Online Hartha Yoga Trainer 100 %
  • Physiotherapie 50 %

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